Ginástica localizada ajuda a emagrecer e traz bem-estar

  • por em 30 de novembro de 2020
ginástica localizada ajuda a emagrecer

Você já parou para pensar em quantas modalidades existem para te ajudar a melhorar a qualidade de vida? Dentre elas, está a ginástica localizada, um clássico que nunca sai de moda. Dessa forma, a ginástica localizada é ótima para dar forma às suas curvas e, claro, te proporcionar mais saúde. Diante disso, os objetivos dessa modalidade é tonificar os músculos e, consequentemente, aumentar a resistência e força muscular. Além disso, a duração das aulas é de cerca de 45 minutos, podendo durar até uma hora. Desse modo, você perderá muitas calorias, pois em uma aula é possível perder até 500 calorias. Logo, se está querendo dar adeus aos quilinhos extras que adquiriu, se jogue na atividade! Isso porque a ginástica localizada ajuda a emagrecer. Confira, neste post, mais sobre o exercício.

O que é ginástica localizada

Como o próprio nome indica, a ginástica localizada visa a realização de movimentos focados em determinados grupos musculares. Além disso, a modalidade é prática e fácil, isso porque requer poucos equipamentos e são atividades simples. Isso posto, um exemplo de ginástica localizada é aula de spinning. Mas não se assuste! Caso não seja fã de bicicletas, saiba que tem mais modalidades de ginásticas localizadas. Os abdominais são outro grande exemplo.

Benefícios da ginástica localizada

  • Reduz gorduras localizadas e diminui medidas corporais;
  • Melhora o condicionamento físico;
  • Melhora a agilidade e equilíbrio;
  • Proporciona mais disposição, além de bem-estar;
  • Aumenta a auto estima;
  • Reduz o estresse;
  • Melhora algumas doenças, como hipertensão, diabetes, colesterol alto, doenças respiratórias, entre outras.
  • Melhora a postura;
  • Fortalece os músculos, diminuindo os riscos de lesões;
  • Pode ser realizada por qualquer pessoa;
  • Além disso, a ginástica localizada melhora a circulação.

Ginástica localizada ajuda a emagrecer

Assim como inúmeros exercícios, quando feita regularmente, a ginástica localizada ajuda a emagrecer. No entanto, é fundamental aliá-la a uma dieta equilibrada. Como dito anteriormente, a modalidade ajuda a queimar muitas calorias, cerca de 500 por aula. Dessa forma, você emagrecerá rápido e com saúde. Diante disso, caso esteja pensando em começar a praticar, busque orientação de um profissional para verificar o seu condicionamento físico e elaborar o melhor treino para você.

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.