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  • benefícios do spinning

    Benefícios do spinning: atividade queima mais de 500 calorias

    28 nov 2020

    Não é segredo que quando gostamos de fazer algo, fazemos com muita dedicação e prazer. Diante disso, ao escolhermos um exercício físico para melhorar nossos hábitos de vida, temos que buscar por algo que realmente nos identificamos. Afinal, é raro encontrar alguém que faça algo que não goste por muito tempo, não é mesmo? Uma […]

  • aeróbico em jejum

    Aeróbico em jejum: vantagens e desvantagens

    27 nov 2020

    Com certeza você já ouviu falar sobre os exercícios aeróbicos e seus diversos benefícios. Eles são, por exemplo, a bicicleta, corrida e esteira. São opções muito escolhidas para quem deseja emagrecer. Dessa forma, são atividades que precisam utilizar o oxigênio para queimar a gordura. Isso posto, muitas pessoas escolhem praticar algo que gera muitas opiniões, […]

  • polichinelo ajuda a emagrecer

    Polichinelo ajuda a emagrecer e melhora a coordenação motora

    27 nov 2020

    Quem nunca fez polichinelo nas aulas de educação física na escola, não é mesmo? O exercício é muito popular, visto que não é necessário ir à academia fazê-lo. Isso porque o polichinelo requer o mínimo de espaço para realizar os movimentos e pode ser feito em qualquer lugar. Contudo, mesmo sendo muito democrática, a atividade […]

  • exercícios para quem tem artrite

    Exercícios para quem tem artrite: opções aliviam desconfortos

    26 nov 2020

    Não é segredo que as atividades físicas proporcionam benefícios para toda a saúde, além de trazer vantagens para os ossos e articulações. Diante disso, praticar algum exercício é de extrema importância para pessoas que sofrem de artrite. No entanto, as dores nas articulações podem tornar as atividades desagradáveis e, até mesmo, impraticáveis. Dessa forma, indivíduos […]

  • benefícios do slackline

    Benefícios do slackline: exercício ajuda a melhorar a postura

    25 nov 2020

    Em busca de variar a rotina de exercícios? Já pensou em fazer slackline? É um esporte que tem conquistado muitos adeptos ao redor do globo. Aqui, no Brasil, a atividade ganhou bastante notoriedade em 2010, porém, o slackline surgiu em 1980, nos EUA. O slackline é um esporte cuja prática consiste em caminhar e se […]

  • HIRT ajuda a emagrecer

    HIRT ajuda a emagrecer e causar hipertrofia muscular

    24 nov 2020

    Com certeza você já ouviu falar do Treino Intervalado de Alta Intensidade, popularmente conhecido como HIIT. No entanto, também está por dentro da modalidade chamada HIRT? A sigla diz respeito ao nome em inglês High Intensity Resistance Training, ou seja, Treinamento Resistido de Alta Intensidade. Dessa maneira, a modalidade visa o desenvolvimento de resistência e […]

  • chás anti-inflamatórios

    Chás anti-inflamatórios: opções para dor de garganta e dores no corpo

    23 nov 2020

    Algumas ervas são um santo remédio, pois possuem o incrível poder de nos confortar contra inflamações e dores, por exemplo. Diante disso, os ingrediente para os chás anti-inflamatórios são fáceis de encontrar, são naturais e, claro, bem simples de preparar. Isso porque só é necessário misturar a erva com água fervente. Além disso, os chás […]

  • chá de alecrim

    Chá de alecrim age como antibiótico natural

    22 nov 2020

    O alecrim, além de ser versátil e extremamente acessível, é cheio de vantagens para a nossa saúde. Desse modo, utiliza-se a erva para tratar inúmeros problemas de saúde, desde os mais simples como as gripes e resfriados, até os mais complexos. Pois o alecrim tem propriedades curativas. Vale lembrar que essa erva aromática desembarcou em terras brasileiras […]

  • vinho faz bem para a saúde

    Vinho faz bem para a saúde: bebida é aliada do coração

    21 nov 2020

    Sim, o vinho faz bem para a saúde! Há muito tempo ele vem sendo utilizado para tratar alguns problemas de saúde. Diante disso, diversos países, até o fim do século XIX, utilizavam o suco de uva fermentado para esses fins. Além disso, muitos estudos atuais comprovam que a bebida, além de muito saborosa e apreciada […]

  • alimentos que previnem o câncer de próstata

    Novembro Azul: alimentos que previnem o câncer de próstata

    20 nov 2020

    Estamos em novembro, mês dedicado à campanha cujo objetivo é conscientizar os homens acerca da necessidade de prevenir e diagnosticar, precocemente, o câncer de próstata.  Desse modo, o Novembro Azul surgiu para alertar a população masculina, para que deem a devida importância para a saúde. Vale ressaltar que,  segundo dados do Instituto Nacional do Câncer […]